J’accompagne les femmes et les adultes à se libérer de leurs douleurs, leurs tensions et leurs blocages grâce à une approche globale, précise et profondément humaine du corps.

Accompagner le corps des sportifs : performance, récupération, prévention

 

Que vous soyez sportif amateur, confirmé ou professionnel, votre corps est votre outil principal. Il demande de la précision, de la récupération, de la stabilité et une compréhension fine de ses limites.

 

Depuis 18 ans, j’accompagne les sportifs dans :

• la gestion des douleurs

• la récupération

• la prévention des blessures

• l’optimisation du mouvement

• la préparation physique et mentale

• le retour au sport après blessure

 

Mon approche est globale, précise et adaptée à chaque discipline.

 

1. Pour quels types de sportifs ?

• course à pied

• trail

• triathlon

• sports de raquette

• sports collectifs

• sports de combat

• danse, yoga, pilates

• musculation, cross‑training

 

Chaque sport a ses contraintes, ses zones de fragilité, ses schémas de compensation. Je m’adapte à votre pratique, à votre niveau et à vos objectifs.

 

2. Pour quelles problématiques ?

 

Douleurs et blessures fréquentes

• tendinites / tendinopathies

• douleurs de genou

• douleurs de hanche

• lombalgies

• pubalgies

• douleurs d’épaule

• tensions cervicales

• périostites

• fascias plantaires

 

Récupération & surcharge

• fatigue musculaire

• tensions persistantes

• manque de mobilité

• raideurs après entraînement

• douleurs qui reviennent

 

Prévention & optimisation

• préparation à une compétition

• amélioration du geste

• optimisation du mouvement

• travail sur la respiration

• stabilité du bassin et du tronc

 

3. Comment je travaille

 

Mon approche combine :

• techniques manuelles (kiné, ostéo, tissulaire)

• travail sur les fascias

• shiatsu

• hypnose thérapeutique (gestion du stress, préparation mentale)

• lecture du mouvement

• travail sur le système nerveux

• dry needling 

 

Le dry needling est particulièrement efficace pour :

• relâcher un point trigger

• diminuer une tension profonde

• améliorer la récupération

• réduire une douleur musculaire persistante

 

4. Pour quoi faire ?

• accélérer la récupération

• diminuer les douleurs

• améliorer la mobilité

• optimiser le geste sportif

• prévenir les blessures

• retrouver un mouvement fluide

• stabiliser le bassin et la posture

• améliorer la respiration

• préparer une compétition

 

👉 L’objectif : un corps plus efficace, plus stable, plus performant.

 

5. Comment se déroule une séance ?

 

1. Analyse du mouvement et de la posture

Je repère les zones qui compensent, protègent ou limitent.

 

2. Travail manuel précis

J’utilise les techniques adaptées à votre sport et à votre corps.

 

3. Travail sur les tensions profondes

Fascias, muscles, diaphragme, bassin, chaîne postérieure…

 

4. Ajustements ciblés

Pour libérer le mouvement et améliorer la performance.

 

5. Conseils personnalisés

Respiration, mobilité, récupération, préparation.

 

6. Mon intention

 

Vous aider à :

• performer sans vous blesser

• récupérer plus vite

• retrouver un mouvement fluide

• stabiliser votre corps

• reprendre confiance après une blessure

• aller plus loin, sans forcer

 

Un corps qui bouge bien est un corps qui dure.